Att vandra genom en nationalpark eller ett naturreservat ger en extra dimension till naturupplevelsen. Här skyddas landskapet för framtiden, och du får möjlighet att uppleva orörda fjäll, gammelskogar, unika kustmiljöer och vildmarksområden som annars är svåra att hitta.
Sverige har 30 nationalparker och tusentals naturreservat som tillsammans erbjuder ett rikt utbud av välmarkerade leder för både nybörjare och erfarna vandrare. Många av dessa leder går genom landskap som är lika vackra som de är variationsrika.
Sveriges bästa vandringsleder i nationalparker och naturreservat
Här nedan hittar du våra utvalda tips på några av de allra bästa vandringslederna som tar dig genom några av Sveriges mest skyddsvärda naturområden. Från fjällens vildmarker till kustens klipplandskap och Skånes lövskogar – här finns något för alla naturälskare.
Kungsleden (Abisko – Nikkaluokta, Norrbotten)
Skyddat område: Abisko nationalpark + delar av fjällområden i Kebnekaisemassivet
Distans: Cirka 108 km
Svårighet: Medel
Höjdpunkt: Klassisk fjällvandring genom Abisko nationalpark och mot Sveriges högsta fjäll
Start/slut: Abisko fjällstation – Nikkaluokta
Kungsleden mellan Abisko och Nikkaluokta är Sveriges mest ikoniska fjällvandring. Här inleder du turen i Abisko nationalparks fjällbjörkskogar och fortsätter söderut genom imponerande fjälldalar och öppet högfjällslandskap. Leden bjuder på storslagna vyer över Lapporten, forsande älvar och mäktiga toppar.
Längs vägen passerar du flera av STF:s fjällstugor, där du kan övernatta och proviantera. Den sista sträckan mot Nikkaluokta går nära Kebnekaise-massivet, vilket gör detta till en av landets mest spektakulära långvandringar. Leden är välmarkerad och relativt lättvandrad för att vara en fjälltur.
Höga Kustenleden (Västernorrland)
Skyddat område: Höga Kustens naturreservat + Skuleskogens nationalpark
Distans: Cirka 129 km
Svårighet: Lätt till medel
Höjdpunkt: Vandring genom kustnära urskog, klippor, raviner och Skuleskogens dramatiska landskap
Start/slut: Hornöberget – Örnsköldsvik (valfri etapp)
Höga Kustenleden är en av Sveriges vackraste kustvandringar. Leden sträcker sig genom världsarvet Höga Kusten och bjuder på en unik kombination av skog, kust och berg. En av höjdpunkterna är vandringen genom Skuleskogens nationalpark, där du bland annat passerar den berömda Slåttdalsskrevan.
Under vandringen upplever du storslagna utsikter över Bottenhavet, gammelskogar, djupa raviner och karga klipplandskap. Leden är uppdelad i 13 etapper, vilket gör det enkelt att anpassa turen efter önskemål och kondition. En perfekt led för både dagsturer och flerdagsvandring med övernattning.
Läs mer om att vandra vid Höga Kusten!
Padjelantaleden (Lappland)
Skyddat område: Padjelanta nationalpark + delar av Sarek nationalpark
Distans: Cirka 140 km
Svårighet: Medel
Höjdpunkt: Långvandring genom vidsträckta fjällhedar, sjösystem och samiska kulturmiljöer
Start/slut: Kvikkjokk – Ritsem
Padjelantaleden är en av Sveriges mest natursköna långleder och tar dig genom Padjelanta nationalpark, landets största nationalpark. Här dominerar öppna fjällhedar, blånande berg och glittrande sjöar. I utkanten av leden berör du även delar av Sarek nationalpark, vilket tillför en känsla av vildmark.
Under vandringen passerar du flera samiska sommarvisten och får en inblick i den samiska kulturen. Leden är välmarkerad och relativt lättvandrad, och det finns enkla fjällstugor längs vägen. Padjelantaleden är ett utmärkt val för dig som vill uppleva norra Sveriges stora fjällvidder och vackra sjösystem i en mer avlägsen och tyst miljö.
Sarek nationalpark (Lappland)
Skyddat område: Sarek nationalpark
Distans: Fritt, inga markerade leder
Svårighet: Avancerad
Höjdpunkt: Europas största väglösa vildmark med glaciärer, höga toppar och djupa dalgångar
Start/slut: Vanligtvis Ritsem, Kvikkjokk eller Suorva – fri rutt genom parken
Sarek nationalpark är det ultimata målet för den erfarna vildmarksvandraren. Parken saknar markerade leder och stugor, vilket innebär att du är helt utlämnad åt egen orienteringsförmåga och planering. Här möts du av Sveriges mest dramatiska fjällandskap, med glaciärer, spetsiga toppar och breda, orörda dalgångar.
Vandring i Sarek kräver god erfarenhet och rätt utrustning, men belöningen är en unik naturupplevelse där du sällan möter andra människor. Djurlivet är rikt, och chansen att se älg, kungsörn eller spår av järv är stor. För dig som söker äkta äventyr och total frihet är Sarek svårslaget.
Fulufjällets nationalpark (Dalarna)
Skyddat område: Fulufjällets nationalpark
Distans: Cirka 140 km markerade leder
Svårighet: Lätt till medel
Höjdpunkt: Mäktiga vattenfall, gammelskog och fjällplatåer
Start/slut: Naturum Fulufjället – valfri led – åter till start
Fulufjällets nationalpark bjuder på en mångsidig vandringsupplevelse där du möter både fjäll och skog. Nationalparken är mest känd för Njupeskär, Sveriges högsta vattenfall, dit du enkelt når via Njupeskärsslingan. Men området har mycket mer att erbjuda. Längre leder som Rösjöleden och Bergådalsleden tar dig ut över den vidsträckta fjällplatån och genom djupa gammelskogar.
Skogen här är präglad av naturlig dynamik och hög biologisk mångfald. Gamla granar, tjocka mossmattor och klara fjällbäckar skapar en stämningsfull miljö. Längs lederna finns flera rastplatser och möjligheter till övernattning i tält eller stuga. Fulufjället passar lika bra för korta dagsturer som för flerdagarsvandring.
Tivedens nationalpark (Västergötland/Närke)
Skyddat område: Tivedens nationalpark
Distans: Flera leder, bl.a. Stenkällerundan, Stigmansrundan och delar av Bergslagsleden
Svårighet: Medel till krävande
Höjdpunkt: Trolska skogar, flyttblock och sprickdalar
Start/slut: Valfri entré till Tivedens nationalpark – valfri led – åter till start
Tivedens nationalpark bjuder på en av Sveriges mest trolska skogsmiljöer. Här slingrar sig lederna genom djupa granskogar, mellan enorma flyttblock och över dramatiska sprickdalar. Naturen är ständigt varierad och bjuder på nya vyer runt varje krök.
Områdets mest populära leder är Stenkällerundan och Stigmansrundan, som ger en bra introduktion till nationalparkens karaktär. Delar av längre leder som Bergslagsleden passerar också genom parken. Tiveden är ett perfekt val för den som söker en intensiv naturupplevelse i en relativt kompakt nationalpark.
Bergslagsleden (Örebro län)
Skyddat område: Flera naturreservat + Tivedens nationalpark
Distans: Cirka 280 km (17 etapper)
Svårighet: Lätt till medel
Höjdpunkt: Variationsrik vandring genom skogar, sjöar och naturreservat
Start/slut: Kloten (norr) – Stenkällegården (söder)
Bergslagsleden är en av Sveriges längsta låglandsleder och bjuder på stor variation. Leden går genom ett pärlband av naturreservat och även genom delar av Tivedens nationalpark. Här vandrar du genom djupa barrskogar, förbi stilla skogssjöar och över bergsryggar med vida utsikter.
Tack vare sin längd är Bergslagsleden perfekt för att kombinera kortare dagsturer med längre etappvandringar. Många etapper är lättillgängliga med bra service längs vägen. Den vildare känslan i norra etapperna kompletteras fint av de mer trolska skogsmiljöerna kring Tiveden.
Jämtlandstriangeln (Jämtland)
Skyddat område: Fjällnära naturreservat inom Jämtlandsfjällen
Distans: Cirka 47 km
Svårighet: Lätt till medel
Höjdpunkt: Fjällvandring med storslagna vyer och bekväma fjällstationer
Start/slut: Storulvån fjällstation – Sylarna fjällstation – Blåhammaren fjällstation – åter till Storulvån
Jämtlandstriangeln är en av Sveriges mest populära fjällvandringar och passar utmärkt för både nybörjare och erfarna vandrare. Leden går mellan tre fjällstationer med möjlighet till övernattning och service, vilket gör det enkelt att genomföra turen utan att bära tung packning.
Under vandringen bjuds du på storslagna vyer över fjällhedar, snötäckta toppar och böljande dalgångar. Naturen är rik på fågelliv och blommor under sommaren. Kombinationen av vild fjällnatur och tillgång till bekväma fjällstationer gör Jämtlandstriangeln till en perfekt introduktion till fjällvandring.
Vindelfjällen (Västerbotten/Lappland)
Skyddat område: Vindelfjällens naturreservat
Distans: Varierande, flera hundra kilometer leder
Svårighet: Lätt till krävande
Höjdpunkt: Mäktiga fjällvidder, älvdalar och Europas största sammanhängande naturreservat
Start/slut: Flera möjliga startpunkter, bl.a. Hemavan, Ammarnäs
Vindelfjällen är ett av Europas största naturreservat och bjuder på storslagen fjällvandring långt från turiststråken. Här finns ett nätverk av leder som tar dig genom vidsträckta fjällhedar, blommande dalgångar och längs mäktiga älvar. Du passerar även genom samiska kulturmiljöer som är levande än i dag.
De mest kända lederna är Ammarnäs–Hemavan (del av Kungsleden) samt leder in i dalgångarna runt Vindelälven. Vandringarna i Vindelfjällen bjuder på ett lugn och en känsla av orörd vildmark som är svårslagen. För den som söker stora fjällvidder och genuin vildmark är detta ett perfekt val.
Stenshuvuds nationalpark (Skåne)
Skyddat område: Stenshuvuds nationalpark
Distans: Flera kortare leder, 2–5 km
Svårighet: Lätt
Höjdpunkt: Lummig lövskog, sandhedar och utsikt från Stenshuvuds topp
Start/slut: Entré vid Stenshuvuds nationalpark – valfri led – åter till start
Stenshuvuds nationalpark är en av Skånes mest älskade naturområden och bjuder på stor variation trots sin lilla yta. Här går du genom lummig lövskog, över öppna sandhedar och upp på Stenshuvuds topp som bjuder på milsvid utsikt över Östersjön. Längs stigarna möter du rik flora och ett rikt fågelliv.
Nationalparken är särskilt populär under våren och försommaren då blomningen är som vackrast. Lederna är korta och lättgångna, vilket gör området perfekt för familjevandringar eller halvdagsturer. Kombinationen av skog, hedlandskap och kustvy gör Stenshuvud till ett av Sveriges mest omväxlande små naturområden.
Abisko nationalpark (Norrbotten)
Skyddat område: Abisko nationalpark
Distans: Flera leder, bl.a. Kårsafallen ca 3 km, delar av Kungsleden
Svårighet: Lätt till medel
Höjdpunkt: Fjällbjörkskog, forsar, Lapporten och vidsträckta fjällvyer
Start/slut: Abisko turiststation – valfri led – åter till start
Abisko nationalpark är ett av Sveriges mest lättillgängliga fjällområden och bjuder på storslagen natur direkt från start. Här kan du vandra genom fjällbjörkskog, längs brusande älvar och upp på öppna fjällhedar med vidsträckt utsikt. En av de mest populära kortare turerna är till Kårsafallen, där du passerar vackra forsar och steniga stråk.
Nationalparken utgör också starten på Kungsleden. Många väljer att kombinera en kortare dagstur i Abisko med att vandra vidare söderut. Området är rikt på fågelliv och under högsommaren blomstrar fjällhedarna. Tack vare turiststationen är det enkelt att kombinera vandring med bekvämt boende.
Tresticklans nationalpark (Dalsland)
Skyddat område: Tresticklans nationalpark
Distans: Flera leder, bl.a. Bodalsviken 4,5 km, Bråtane 4,3 km, Orshöjden 6,4 km
Svårighet: Lätt till medel
Höjdpunkt: Stilla vildmark med glest bevuxen skog, sjöar och urberg
Start/slut: Parkering vid Tresticklans nationalpark – valfri led – åter till parkeringen
Tresticklans nationalpark är en av Sveriges mest orörda skogsparker och bjuder på en känsla av avskildhet och stillhet. Här går du genom ljusa tallskogar, över urbergshällar och förbi glittrande småsjöar. Landskapet präglas av smala sprickdalar och långsträckta höjdryggar.
Områdets leder är välmarkerade och varierar i längd, vilket gör det lätt att anpassa besöket. Utsikten från Orshöjden är en av höjdpunkterna och ger vid vy över parken. Tresticklan passar dig som söker en stillsam skogsvandring i en av Sveriges mest genuina skogsnaturer.
Glaskogen naturreservat (Värmland)
Skyddat område: Glaskogen naturreservat
Distans: Cirka 300 km lednät
Svårighet: Lätt till medel
Höjdpunkt: Sjörik vildmark med barrskog, höjdryggar och tyst skogslandskap
Start/slut: Valfri entré, t.ex. Glaskogens Infocenter i Lenungshammar – valfri led – åter till start
Glaskogen naturreservat är en av Värmlands vildaste och mest variationsrika naturområden. Här finns ett stort nätverk av leder som tar dig genom djupa barrskogar, längs höjder med utsikt över sjöar och genom tysta skogslandskap. Glaskogen är ett eldorado för både vandrare och paddlare.
Lederna är välmarkerade och det finns många vindskydd och rastplatser längs vägen, vilket gör det enkelt att planera både dagsutflykter och flerdagsturer. Kombinationen av skog, vatten och tystnad gör Glaskogen till en perfekt destination för den som vill uppleva riktig skogsvildmark.
Skuleskogen nationalpark (Västernorrland)
Skyddat område: Skuleskogen nationalpark
Distans: Cirka 30 km markerade leder
Svårighet: Lätt till medel
Höjdpunkt: Slåttdalsskrevan, urskog, kustklippor och havsvyer
Start/slut: Entré Syd, Entré Nord eller Entré Västra – valfri led – åter till start
Skuleskogen nationalpark är en av Sveriges mest spektakulära nationalparker där fjälliknande skogsmiljöer möter dramatiska kustklippor. En av de stora höjdpunkterna är Slåttdalsskrevan, en djup spricka i berget som är en ikonisk plats för vandrare. Parken bjuder också på storslagen utsikt över Höga Kusten och Bottenhavet.
Lederna varierar i längd och svårighetsgrad, och det finns flera möjligheter till övernattning i tält vid tillåtna platser. Kombinationen av hav, skog och klipplandskap gör Skuleskogen till en av Sveriges mest unika naturupplevelser till fots.
Sörmlandsleden (Södermanland)
Skyddat område: Över 100 naturreservat och skyddade områden längs leden
Distans: Cirka 1 000 km (62 huvudetapper + anslutningar)
Svårighet: Lätt till medel
Höjdpunkt: Omväxlande vandring genom skogar, sjölandskap, kustmiljöer och kulturmarker
Start/slut: Valfri startpunkt – leden är rundslinga med många anslutningar
Sörmlandsleden är en av Sveriges mest omfattande låglandsleder och sträcker sig genom ett pärlband av naturreservat och kulturmiljöer i Södermanland. Leden bjuder på en stor variation av landskap – från djupa barrskogar och idylliska sjöar till öppna hagmarker, kulturhistoriska platser och skärgårdskust.
Eftersom leden är uppbyggd av etapper och anslutningsleder är det lätt att anpassa turen efter tid och önskemål. Sörmlandsleden är populär året om och fungerar lika bra för korta helgpromenader som för längre vandringsäventyr. Tillgängligheten med kollektivtrafik till många av etappernas startpunkter gör den extra flexibel.
Guide till vandring i nationalparker och naturreservat
Att vandra i nationalparker och naturreservat ger en unik möjlighet att uppleva Sveriges mest värdefulla naturområden. Här skyddas landskapet för att bevara biologisk mångfald och naturskönhet. För dig som vandrare innebär det ofta tydligt markerade leder, informationsskyltar och en chans att upptäcka naturmiljöer som är både orörda och lättillgängliga.
Vad är en nationalpark?
En nationalpark är det starkaste skydd en naturmiljö kan få i Sverige. Nationalparker inrättas av staten och ska representera olika typer av landskap i landet – från fjäll och myrar till skärgård och urskog. Naturen i en nationalpark ska bevaras så orörd som möjligt, samtidigt som allmänheten ges möjlighet att uppleva den.
I nationalparker finns ofta väl utbyggd infrastruktur för friluftsliv, såsom markerade leder, informationsskyltar, rastplatser och besökscentrum.
Vad är ett naturreservat?
Naturreservat är en annan mycket vanlig skyddsform. Dessa kan inrättas både av länsstyrelser och kommuner och finns över hela landet. Naturreservat skyddar värdefulla naturmiljöer eller arter, och reglerna varierar från område till område.
I naturreservat är det ofta tillåtet att vandra och elda på anvisade platser. Flera av landets vackraste vandringsleder går genom just naturreservat.
Tips för vandring i nationalparker och naturreservat
- Följ alltid markerade leder. I nationalparker och reservat finns ibland känsliga miljöer där fri vandring kan skada naturen.
- Läs på om områdets föreskrifter innan du ger dig ut – vissa parker har till exempel eldningsförbud eller särskilda regler för tältning.
- Respektera djur- och fågelliv. Många områden är viktiga häcknings- och betesmiljöer.
- I fjällområden: var beredd på snabbt växlande väder och medför alltid karta och extra utrustning.
- Packa med dig skräpet hem.
Upplev Sveriges skyddade natur till fots
Oavsett om du är ute efter fjällens vildmarker, Skånes lummiga lövskogar eller Höga Kustens dramatiska klippor finns det en nationalpark eller ett naturreservat som väntar på dig. Med rätt förberedelser och respekt för naturen får du en vandringsupplevelse utöver det vanliga.
Snöra på dig kängorna och upptäck några av Sveriges vackraste och mest skyddsvärda naturområden – det är en upplevelse du sent kommer att glömma.