Stötdämpande gåstavar kan göra stor skillnad – både för dig som vill skona knän och leder, och för dig som vill få ut mer av promenaden.
Vissa modeller är byggda för att ge extra stöd och minska belastningen, medan andra erbjuder ett aktivt motstånd som tränar överkroppen och ökar förbränningen.
Här går vi igenom några av de bästa stavarna med fjädring och dämpning just nu – oavsett om du söker komfort eller en effektivare motionsform.
Vilka stötdämpande gåstavar är bäst i test?
Bäst för Stötdämpning
Black Diamond Pursuit Shock Trekking Poles
För tuff träning
BungyPump Power
Kika längre ner i artikeln för fler detaljer om dessa och andra gåstavar med dämpning.
Se även vår guide till vandringsstavar där vi förklarar skillnaden mellan vanliga vandringsstavar och modeller med fjädring eller motstånd.
Lista på stavar med stötdämpande funktion
Här hittar du alla gåstavar med stötdämpning vi har granskat, med specifikationer och praktisk info som hjälper dig välja rätt modell – oavsett om du söker avlastning eller mer träningseffekt.
Fördelar
- Stötdämpande teknik
- Ergonomiska korkhandtag
- Året runt-användning
Nackdelar
- Något högre vikt än modeller utan dämpning
| Egenskap | Info |
|---|---|
| Vikt (par) | S/M: 496 g, M/L: 520 g |
| Justerbar längd | S/M: 100–125 cm, M/L: 100–140 cm |
| Hopfälld längd | S/M: 62 cm, M/L: 68 cm |
| Material | Aluminium, kork, Bloom-skum |
| Låsning | FlickLock+ |
| Handtag | Naturlig kork |
| Spetsar | Karbid, utbytbara |
| Trugor | Trekking + snötrugor |
| Storlek | S/M och M/L |
| Färg | Steel Grey/Octane |
Black Diamond Pursuit Shock är ett genomtänkt val för dig som vill ha både stöd och dämpning på leden.
Den inbyggda stötdämpningen i greppet reducerar vibrationer och ger tydlig avlastning för handleder och armbågar, särskilt i brant terräng eller med tung packning.
Korkhandtaget ger ett skönt grepp och reglerar fukt, medan handtagsförlängningen i Bloom-skum låter dig byta grepp vid uppförslut.
Det mjuka FlickLock+ systemet gör det enkelt att justera längden, och du får med både trekking- och snötrugor, vilket gör dem användbara året runt.
Fördelar
- Fjädrande och stum i samma stav
- Tränande motstånd (4–6 kg)
- Bekväma korkhandtag
Nackdelar
- Något större vid transport även i demonterat läge
| Egenskap | Info |
|---|---|
| Motstånd | 4 kg (extra sats: 6 kg) |
| Fjädring | 20 cm inbyggd fjädring |
| Funktioner | Växla mellan fjädrande och stum |
| Längd | Justerbar |
| Handtag | Kork, ergonomiska tumhandskar |
| Handskrem | Snabbkoppling via knapp |
| Delbar | Ja, 3 delar (längsta del 68 cm) |
| Tillbehör | Spetsar, trugor, gummifötter, uppgraderingssats |
| Vikt | Ej specificerad |
| Användning | Träning, vandring, rehab |
BungyPump Walkathlon är en mångsidig tränings- och vandringsstav som enkelt växlar mellan fjädrande och stum funktion. Du får alltså två typer av stavar i ett, vilket gör dem särskilt lämpade för både vardagspromenader, träning och mer krävande fjällturer.
Fjädringssystemet aktiveras genom en enkel låsning på röret och ger 4 kg motstånd – perfekt för att kombinera kondition och styrka under promenaden.
Medföljande uppgraderingssats på 6 kg gör det möjligt att stegra belastningen vid behov. Korkhandtaget och de justerbara tumhandskarna sitter bekvämt i handen, och stavarna levereras komplett med allt du behöver.
Fördelar
- Perfekt för nybörjare
- Skonsam för leder
- Enkla att ta med
Nackdelar
- Endast 4 kg motstånd – ej för avancerad träning
| Egenskap | Info |
|---|---|
| Motstånd | 4 kg |
| Fjädring | 20 cm |
| Längd | Justerbar, 105–145 cm |
| Handtag | Ergonomiskt skum, justerbara remmar |
| Material | Övre del: plast / Nedre del: aluminium |
| Spets | Hårdmetall |
| Gummifot | Naturgummi |
| Vikt | Ej specificerad |
| Delbar | Ja, 3 delar |
| Användning | Vardagsmotion, rehab, nybörjare |
| Färg | Svart |
| Tillverkningsland | Sverige |
BungyPump Number One är ett utmärkt val för dig som vill börja träna mer skonsamt eller rehabilitera kroppen.
Den inbyggda fjädringen ger 4 kg motstånd och avlastar samtidigt lederna vid gång, vilket gör dem särskilt lämpliga för seniorer eller nybörjare.
Handtagen är mjuka och bekväma att hålla i, och stavarna kan delas i tre delar vilket gör dem enkla att ta med på resor eller förvara.
Tack vare möjligheten att uppgradera motståndet eller byta delar är de dessutom ett hållbart val över tid.
Fördelar
- 6 kg motstånd
- Aktiverar hela kroppen
- Delbar och smidig
Nackdelar
- Kan vara för tuff för nybörjare
| Egenskap | Info |
|---|---|
| Motstånd | 6 kg |
| Fjädring | 20 cm |
| Längd | Justerbar, 115–145 cm |
| Handtag | Ergonomiskt skum, vadderade remmar |
| Material | Övre del: plast / Nedre del: aluminium |
| Spets | Hårdmetall |
| Gummifot | Naturgummi |
| Vikt | Ej specificerad |
| Delbar | Ja, 3 delar |
| Användning | Träning, viktminskning, aktiva användare |
| Färg | Silver |
| Tillverkningsland | Sverige |
BungyPump Energy passar dig som vill ta din träning ett steg längre.
Med 6 kg motstånd och fjädring i varje steg får du effektiv konditions- och styrketräning – perfekt för viktminskning eller om du redan är van att röra på dig mycket.
Stavarna är enkla att justera i längd, bekväma att hålla i och kan delas i tre delar för smidig transport.
De är även enkla att underhålla och går att uppgradera för ännu mer motstånd om du vill öka utmaningen längre fram.
Fördelar
- 10 kg motstånd
- För seriös träning
- Delbar för transport
Nackdelar
- Kräver god grundstyrka
| Egenskap | Info |
|---|---|
| Motstånd | 10 kg |
| Fjädring | 20 cm |
| Längd | Justerbar, 115–145 cm |
| Handtag | Ergonomiskt skum, vadderade remmar |
| Material | Övre del: plast / Nedre del: aluminium |
| Spets | Hårdmetall |
| Gummifot | Naturgummi |
| Vikt | Ej specificerad |
| Delbar | Ja, 3 delar |
| Användning | Elitidrott, avancerad träning |
| Färg | Svart |
| Tillverkningsland | Sverige |
BungyPump Power är den kraftfullaste modellen i BungyPump-sortimentet och vänder sig till dig som verkligen vill utmana kroppen.
Med 10 kilos motstånd krävs både styrka och teknik, vilket gör den populär bland elitidrottare och träningsvana användare.
Trots det höga motståndet är stavarna skonsamma mot lederna tack vare den inbyggda fjädringen.
De kan justeras i längd, tas isär för att få plats i väskan och uppgraderas med nya fjädringssatser vid behov. En stav för dig som inte nöjer dig med en vanlig promenad.
Tips kring gåstavar med stötdämpning eller motstånd
Här går vi igenom vad som kan vara bra att veta innan du köper ett par stavar med dämpning eller inbyggt motstånd – oavsett om du är ute efter avlastning eller mer effektiv träning.
Vad är stötdämpande stavar och hur fungerar de?
Stötdämpande stavar har en inbyggd fjädring som absorberar stötar när staven sätts i marken. Det gör dem skonsammare mot lederna, särskilt i knän, axlar och handleder. Vissa modeller har även ett motstånd, vilket innebär att du får ett träningsmoment i varje steg.
När passar stötdämpning bäst?
Dämpning är särskilt användbart vid långpromenader, rehab, eller för personer med känsliga leder. Det ger en mjukare gångkänsla och minskar belastningen på kroppen – perfekt för äldre eller den som är i återhämtning.
Vad innebär stavar med motstånd?
Träningsstavar med motstånd – som t.ex. BungyPump – är konstruerade för att ge aktivt motstånd (ofta mellan 4 och 10 kg) vid varje isättning. Det innebär att du tränar muskler, förbättrar konditionen och bränner fler kalorier, samtidigt som du promenerar.
Är det skillnad mellan avlastning och träning?
Ja. Vissa stavar är främst utvecklade för avlastning och komfort (t.ex. med lätt fjädring), medan andra är utformade för att ge extra motstånd och ökad träningsbelastning. Fundera på om du vill ha stöd eller fysisk utmaning – eller båda.
Vad ska man tänka på med handtag och remmar?
Stavar med dämpning används ofta under längre stunder, så ergonomiska handtag i kork eller skum är att föredra. Justerbara och vadderade handledsremmar ökar komforten och avlastar händerna.
Vilken längd ska jag välja?
Välj en längd där armbågen är i 90 graders vinkel när staven står i marken. Många modeller har justerbar längd, vilket är praktiskt om du är osäker eller vill dela stavarna med någon annan.
Går det att resa med stavarna?
Ja, de flesta stötdämpande träningsstavar går att dela i tre delar för enklare transport. Det gör att du enkelt kan ta med dem i en resväska eller på ryggsäcken.
Vilka är fördelarna med dessa stavar jämfört med vanliga?
Stötdämpande stavar är skonsammare mot kroppen, medan träningsstavar med motstånd aktiverar fler muskler och gör promenaden mer effektiv. Det är ett utmärkt alternativ för dig som vill få ut mer av dina steg – oavsett om du siktar på motion eller återhämtning.